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常用足部按摩手法

时间:2021-06-06 17:06    点击:
足底按摩可有效治疗或缓解各种病症。按摩手法具体是指施术者进行操作的动作,可以用手指或手掌作用于受术者的足部,通过施以一定的力度,对疾病进行治疗的手段。足底按摩手法的种类很多,下面将为大家逐一介绍。

足底按摩可有效治疗或缓解各种病症。按摩手法具体是指施术者进行操作的动作,可以用手指或手掌作用于受术者的足部,通过施以一定的力度,对疾病进行治疗的手段。足底按摩手法的种类很多,下面将为大家逐一介绍。
 

一、按法
 

【定义】
 

用手指或手掌着力,由轻到重地逐渐用力按压在足部反射区或穴位上,停留一段时间(约30秒),再缓缓放松的手法为按法。
 

【操作】
 

双手拇指的关节在患者足部皮肤上呈弯曲的形状,形成一个直角,着力点在偏离指甲尖端中央2?5毫米处,垂直用力按压,接着去掉按压之力,手指放松,手指伸直与患者皮肤平等,这样一来,一个动作就完成了。栂指按压足底时,其余四个手指支在足背上;拇指按压足背时,其余四个手指支在足底上。
 

【要领】
 

手指时刻不能离开肌肤,每做完一个动作,拇指就稍前进几毫米,不要后退,也不要左右移动。动作要不间断,并且要有规律地进行轻柔按压。拇指指腹按压法初学者较为常用,适用于足部各个穴位和反射区。但需要注意的是,长期使用按法,拇指经常处于紧张状态,易患腱鞘炎,可与其他手法交替使用。
 

【特效】
 

疏松肌筋,温中散寒,理筋正复,调和气血。
 

二、点法
 

【定义】
 

以指端或指间关节突起部位,着力于足部某个部位或穴位,按而压之,戳而点之,称为点法。
 

【操作】
 

(1)拇指端点法:手握成拳,拇指伸直并紧靠于食指,用拇指端点压施术部位。向下点压时拇指指腹紧贴食指,防止因用力而扭伤拇指。
 

(2)屈拇指点法:拇指弯曲,拇指端抵住弯曲食指中节的外侧缘,用拇指关节突起部的桡侧,着力于施术部位,进行点按。
 

(3)屈食指点法:手呈握拳式,食指自然弯曲。拇指一定要固定,以食指的近节指间关节为施力点压刮足部反射区。这种方法也称为单食指扣拳法(如图所示)。
 


 

【要领】
 

点法的特点是着力点小,刺激强,操作省力,着力深透。操作时切忌用力过大,要由轻到重,稳而持续。
 

【特效】
 

通经活络,消积破气,调和阴阳,消肿止痛,点血开筋,补泻经气,解除痉挛,祛散风寒。
 

三、揉法
 

【定义】
 

用手的不同部位,着力于足部的反射区或穴位,作圆形或螺旋形的揉动,称为揉法。
 

【操作】
 

(1)用手掌、掌根、拇指或四指指腹部分着力于足部皮肤上。
 

(2)做圆形或螺旋形的揉动,以促进该处的血液循环。
 

【要领】
 

揉动时手指或手掌要紧贴在足部皮肤上,不要在皮肤上摩动。放松手腕,以腕关节连同前臂或整个手臂做小幅度的回旋活动,不应过分牵扯周围的皮肤。
 

【特效】
 

活血散瘀,缓解痉挛,软化瘢痕,减轻疼痛。
 

四、推法
 

【定义】
 

用手指或手掌着力于被按摩的部位,进行单方向的直线推动,称勾推法。
 

【操作】
 

(1)用指或掌等部位着力于被按摩的部位。
 

(2)推法因力度不同可分为轻推法和重推法。选记力度后进行单方向的直线推动。通常推3-5次。
 

【要领】
 

手指或手掌等着力部分要紧贴在皮肤上,施力要稳,推进的速度要缓慢而均匀,不要硬用压力,避免伤害皮肤。
 

【特效】
 

轻推法具有镇静止痛、缓和不适感的作用;重推法具有疏通经络、理筋整复、活血散瘀、缓解痉挛等作用。
 

五、擦法
 

【定义】
 

用手部的不同部位着力足部的某个部位,做来回直线的摩动,称为擦法。
 

【操作】
 

(1)用手掌、大鱼际、小鱼际或掌根部位紧贴在皮肤上。
 

(2)根据实际情况,选择力量大小轻重、手法做来回直线的摩动。
 

【要领】
 

(1)按摩时,腕关节要伸直,使前臂与手保持在水平位置,以肩关节为支点,带动手掌做前后或左右直线往返擦动,不要随意改变方向。
 

(2)按摩时用力要均勻适中,在擦动时最好不要让皮肤折皱。
 

(3)—般情况下,擦法的速度较快,往返擦动的距离要长,动作要均匀而连贯,但持续时间不宜太久,以局部皮肤充血潮红为度,避免损伤皮肤。
 

【特效】
 

温经通络,行气活血,镇静止痛,能提高皮肤温度,增强关节韧带的柔韧性。
 

六、叩法
 

【定义】
 

简单来说,以手指的小指侧或空拳的底部击打足部某个部位,称为叩法。
 

【操作】
 

两手握拳,以腕部屈伸带动手部,用掌根及指端着力,双手交替叩击施术部位,或以两手空拳的小指及小鱼际的尺侧叩击施术部位,抑或以双手掌相合,掌心相对,五指略分开,用手指及手掌的尺侧叩击施术部位。
 

【要领】
 

手法要持续,手腕要灵巧,动作要轻快富有弹性,用力要均匀柔和。
 

【特效】
 

通经活络,祛风散寒,舒松筋脉,安神定智,消除疲劳。
 

七、捻法
 

【定义】
 

用拇指指腹与食指指腹或桡侧缘相对捏住所需治疗部位,稍用力做对称的如捻线状的快速捻动,称为捻法。
 

【操作】
 

(1)操作时,肩臂要自然放松,屈肘,用腕部活力带动手指操作。
 

(2)应以两手指的对合力,对称着力,往返捻动,并做到捻而滑动。
 

【要领】
 

肩、肘、腕关节要放松,捻动时要灵活,用力均勻,移动时要缓慢而有连贯性,既不可呆滞,又不可浮动。
 

【特效】
 

疏通皮部,通经活络,行气理血,通利关节,祛风止痛,软坚化结。
 

八、拇指指腹按压法
 

手法:一手握紧足部,另外一只手的拇指指腹为施力点,按压足部反射区(如图所示)。
 


 

适用部位(反射区):心脏(轻柔法)、尿道、髋关节、肛门、直肠、腹股沟、胸椎、腰椎、骶椎、外生殖器、坐骨神经、下腹部等。
 

九、单食指刮压法
 

手法:一只手握紧足部,另一手将拇指在双脚上固定,食指弯曲呈镰刀状,烧侧缘施力刮压按摩(如图所示)。
 


 

适用部位(反射区):生殖腺、子宫、前列腺、尾骨内侧、尾骨外侧、胸部淋巴腺、内耳迷路等。
 

十、双指钳法
 

手法:一手握紧足,另一手食指、中指弯曲呈钳状,夹住被施术的邰位,拇指在食指中节上加压施力按摩。
 

适用部位(反射区):颈椎、甲状旁腺、肩关节等。
 

十一、双拇指指腹推压法
 

手法:双手拇指一同向指腹部施力推压。
 

适用部位(反射区):肩胛骨、胸乳腺等。
 

十二、双指拳法
 

手法:先用一只手握紧并扶住足部,另一只手呈半握拳,以食指、中指的近节指间关节顶点施力按摩。
 

适用部位(反射区):小肠、肘关节等。
 

十三、食指单勾法
 

手法:将食指弯曲,拇指轻轻依靠于食指末节,给食指以向上的力量,保持食指指骨同手掌、前臂、上臂成一条直线,以固定着力点,可以省力。食指关节按压时,压1-2次,解除压力。有些带状反射区,可先用力压下,待患者感到疼痛,然后慢慢移动。
 

适用部位(反射区):足底部、足内侧面、足外侧面和足背的穴位和反射区。

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