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赵青:独特的饮食养生

时间:2020-08-23 10:08    点击:
赵青是我国著名的女舞蹈家,从事舞蹈事业近60年。亲自创作并表演了大量优秀的舞剧作品,如:《梁山伯与祝英台》、《黛玉焚稿》、《霸王别姬》等。1984年涉足影视界,先后主演了电视剧《龙的传人》和由她自己任编剧的故事片《金色的梦》。



赵青是我国著名的女舞蹈家,从事舞蹈事业近60年。亲自创作并表演了大量优秀的舞剧作品,如:《梁山伯与祝英台》、《黛玉焚稿》、《霸王别姬》等。1984年涉足影视界,先后主演了电视剧《龙的传人》和由她自己任编剧的故事片《金色的梦》。
 

曾多次出国演出,为祖国赢得了荣誉。曾任第三届人民代表,连任第五、六、七、八届全国政协委员,现任中国舞蹈家协会副主席。
 

赵青生于1936年11月,如今已经年逾古稀,但仍然皮肤光洁,身材匀称,看上去不过四五十岁左右。更令人称奇的是,赵青60多岁时仍然活跃在舞台上,表演时,或曼舞徐行,或跳跃飞翔,或劈叉旋转,身体柔软灵活,姿态娇,,与妙龄少女无异。
 

现任中国舞蹈家协会副主席的赵青,对于目前中国舞剧品种多,但上乘之作少的情况很是担忧。她说,舞剧是比舞蹈更高的艺术,舞剧把创新,但也要保持民族特色。老艺术家的责任就是要把中国舞剧的精髓传下去,又要创作出精品。而作为老艺术家之一的赵青虽已是老甲之年,但身体仍十分稳健,目前,她正在为年轻的舞蹈演员创作两个新舞剧,一个是表现台湾题材的舞剧《春潮》,现已完成,另一个是环保题材的作品。
 

对于年轻一代,赵青寄予厚望。她认为,现在年轻的舞剧演员技术好,条件好,对艺术也满腔热情,随着他们阅历的增长,知识的丰富,对舞剧作品的演绎和诠释会更精确,更深入。
 

对于舞蹈的新人,赵青说:“我的任务,就是做好年轻人的基石。”对于自己身体的养生,她同样有自己的一套独特心得。
 

赵青教给我们的食用养生方法
 

(1)长期食用蜂蜜
 

蜂蜜的好处有很多。对于赵青来说,主要是因为蜂蜜中含有85%-95%的葡萄糖和果糖,不经消化便能够被人体吸收利用,食用蜂蜜不会发胖。同时蜂蜜还是最理想的护肤品,它能供给皮肤养分让皮趺具有弹性,能杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌,还能消除皮肤的色素沉着,促进上皮组织再生。蜂蜜除了上述的好处外,还有以下功效:①去疲劳,尤其是熬夜后。②在所有的天然食品中,大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。③蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用,改善血液的营养状况。④消除大餐后的积食,蜂蜜可>以促使胃酸正常分泌,还有增强肠道蠕动的作用,能显著缩短排便时间。⑤润肺,蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效,枇杷蜜的止咳作用最好。蜂蜜既能保持体型又能美容养颜,对女性来说,是最适合不过的养生食品。
 

(2)食用低脂肉类
 

赵青对肉类的偏好也很有讲究。她在日常的饮食中,比较喜欢牛、鸡、鱼肉,但尽量少吃猪肉。因为猪肉是所有肉类中含脂量最高的,瘦猪肉中脂肪含量是20%-30%,而牛肉是6%左右。鸡肉蛋白质含量高,脂肪、胆固醇含量低,结缔组织柔软、细嫩,味道鲜美,容易消化。鱼肉质松软细嫩,容易咀嚼消化、吸收。当然,在食品的选择上,有时候很难把握分寸。许多人为了防止发胖,拒绝吃任何含脂肪的食品。这样也是不好的,因为脂肪在人体内,也有其功能。适量的脂肪会让皮肤细嫩而有光泽,但脂肪太多,影响体型,却又是美丽形象的大忌。正确的做法是接受含脂肪的食品,但尽可能地选择含脂低的食品,这样既能摄入正常的脂肪量,又能保持体型完美。

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