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起居有时的贾兰坡

时间:2020-01-21 09:01    点击:
我国著名古生物学家贾兰坡先生享年92岁。他是没有文凭的中国科学院院士,而且还是美国和俄罗斯两国的外籍院士。他的学问都是靠自学学来的,就是到了须发皆白的晚年,也丝毫没有松懈。



我国著名古生物学家贾兰坡先生享年92岁。他是没有文凭的中国科学院院士,而且还是美国和俄罗斯两国的外籍院士。他的学问都是靠自学学来的,就是到了须发皆白的晚年,也丝毫没有松懈。一般来讲,自学成材要比科班出身付出更多的努力,如果是达到中国科学院院士的境界,那付出的则会数倍于常人。然而贾兰坡院士不但没有为之所累,反而活到了92岁的高龄,这与他起居有时的养生习惯是分不开的。
 

贾兰坡从很年轻的时候起就有早睡早起的习惯,并且,在每天起床前,他都要在床上进行半个小时的保健,其内容有:叩齿、活动头颈、梳理头发(至头皮发热为止),起床后还要扶住床头做伸腿、弯腰、下蹲的动作。
 

说到养生之道,贾兰坡并不觉得自己有什么秘诀,他唯一刻意坚持的一种方式就是起居有时、生活规律。贾兰坡曾这样总结自己的生活:基本上不外出,散步也是在室内,有时干脆就是原地踏步走,每天1000步左右。烟抽了50多年后,医生要求戒烟,于是一直再也没有抽了。喜欢喝酒,而且是一天两顿,早饭不喝,喝一杯牛奶,午餐喝一两白酒,晚餐则换品种喝一杯红葡萄酒。他认为凡是想吃的东西,就应该是身体中正需要的东西,如喜欢吃肉,尽管有些文章说它胆固醇高,容易引起动脉硬化、高血压等毛病,但他并不十分在意这些。他也经常吃醋,但非常注意牙齿和口腔的卫生。而且从不吃补品、补药,不相信广告上的那些玄虚宣传。他认为只有“忘了死”,才能长寿。
 

起居有时养生法
 

贾兰坡起居有时,一生辛劳却获得长寿。其实不论什么人,只要能做到起居作息有常、遵循生活规律,就掌握住了强身延年的关键。我国古代的养生宝典《素问·四气调神大论》就有季节卧起早晚之宜,具体如下:
 

(1)春季“夜卧早起,广步于庭”
 

(2)夏季“夜卧早起,无厌于曰”
 

(3)秋季“早卧早起,与鸡俱兴”
 

(4)冬季“早卧晚起,必待日光”
 

这是指人的起居,要符合季节、气候的变化。一天之中,无论工作、学习还是娱乐也要合理安排,这样不仅能提高工作效率,且能增加生活的情趣,最终达到延年益寿的目的。

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