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老子的养生之道

时间:2019-09-25 17:09    点击:
老子(约公元前600年前500年),我国春秋时期思想家,道家创始人。姓李名耳,字伯阳,楚国苦县(今河南鹿邑东)厉乡曲仁里人,曾收孔子为学生,曾在东周国都洛阳担任守藏室之史。



老子(约公元前600年—前500年),我国春秋时期思想家,道家创始人。姓李名耳,字伯阳,楚国苦县(今河南鹿邑东)厉乡曲仁里人,曾收孔子为学生,曾在东周国都洛阳担任“守藏室之史”。
 

关于老子的长寿,是不需要怀疑的,他的养生观点与主张,对后来中医有着重大的影响。保养精气、顺乎自然、气功修炼是老子对于中国养生学的三大贡献,是极其伟大的建树,也使老子被尊奉为气功养生的创始人,是中国养生学的始祖。
 

老子对养生长寿之道的研究较深入,他在观察婴儿时发现:“骨弱筋柔而握固,未知牝牡之合而作,精之至也。”章思是说',婴儿虽然骨胳脆弱,筋肉柔嫩,可是小拳头握得很紧;虽然不知道男女交合的事,小生殖器却常常勃起,这是由于精气充沛的缘故。
 

这是关于天地万物的本源之论:人的生命是由于男女交合的性活动产生的,而性活动的产生则是本源于人体之精。精,是人体生命的本源。精足,则生命就强健;精衰,则生命就虚弱。老子指出养生的根蒂在于保精。那么如何保精呢?在于见素抱朴,少私寡欲。
 

老子的长寿与他懂得保养精气是分不开的,他一直提倡寡欲清心,经常保持心态气畅、体泰神清的状态。
 

其次,“人法地,地法天,天法道,道法自然”的理论,构成了老子的天道观,专讲天地万物生成变化的原理,顺乎这种变化,就能长生久视,这是后世养生家备加推崇的宏纲大旨。
 

另外,老子的气功修炼理论中,一些观点在后世仍有较大影响;通过以静制动,以弱制强,以柔克刚等的论述,后世气功家和武术家创作出了多种功法。所谓柔、弱、静,并不是消极状态的表现,而是孕育着刚、强、动等积极力量的产生,是外柔内刚、外弱内强、外静内动,是柔中有刚、弱中有强、静中有动,这样方能保持人体生生不息的柔和之气,使生命永远处于运动的状态之中,这是人健康长寿的根本。传说老子80多岁时,生过一场病,吃了一段时间的药,没有见效。有一天,他来到一座山坡向一片树林走去,自觉身体越来越轻松,便效法天道的动静结合,试验起天道治病的气功方法来。后来,人们把老子的气功方法称为“练三丹”(上丹田、下丹田、中丹田),即练丹祛病。老子自从练气功后,疾病很快痊愈了,并越来越强壮起来。
 

除了三大贡献外,老子还有很多重要的养生言论,比如主张咽津养生。他平时“叩齿鼓漱”,然后再把这些津液咽下去,每日必做,久而久之,利于健康。后来唐代的孙思邈在《千金翼方》中,把这种咽津养生法总结为“服玉泉法”,认为叩齿服玉泉的作用在于坚齿发,利于益寿延年。
 

老子的养生方法
 

1、健康的营养观
 

就是吃任何东西都不要去知其味。什么意思呢?就是说如果我们吃东西的时候,不是去品尝滋味,好吃的就多吃,不好吃的就不吃,而是在进食时不管好吃不好吃,有营养的就应该吃;不管荤食素食,对健康有好处的就应该吃;我们是吃“营养”,而不是吃“滋味”。
 

2、合理的运动观
 

运动可以让精气冲动起来,精气冲动可调节阴阳平衡,有益健康。那么老子提倡的运动是一种什么运动呢?口吐浊气,系引清气,四肢脏腑皆受其润。如山之纳云,地之受泽。若练得气之十通,则百病不生。
 

3、柔软的放松观
 

有营养,有运动,还不能完全达到健康状态。在专门调动精气的过程中,身体要柔弱,要彻底放松,身体要像婴儿一If放松。老子认为要健康,还必须经常放松身体,劳逸结合。当人体肌肉处于松弛状态中,经脉就不易被肌肉所压迫,经脉就比较通杨,精气运行阻力就小。如果长期紧张,肌肉僵硬,精气运行受阻,容易导致疾病、早衰。相反,如果经常放松身体,保持柔弱状态,精气运行活跃,生命力就旺盛。
 

4、去包袱疾病观
 

人生活在天地之间,吃五谷杂粮,即使身体保乐得再好,也不可避免地会受到各种伤病的威胁。知道自己患了病,只气自己没有病,这是最好的。意思是说,得了病不要背思想包衹,不要过分紧张和悲观,保持轻松乐观的心情,反而会有利于疾病的康复。
 

5、少私寡欲
 

如果人的私心少了,不那么自我,欲望少,或者得列节制,不用背负那么多压力包被,心情自然会放松,那对身心健康将是莫大的益处。
 

6、知足常乐
 

人的贪欲是没有上限的,如果永远无法满足,那么就将难以得到快乐;如果比较容易满足,那就很轻易得到快乐,快乐使人延年益寿!

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