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孔子的养生方法

时间:2019-09-04 15:09    点击:
讲究饮食之道 饮食要精心制作,不能食用变味发臭的食物、腐敗臭烂的鱼肉,凡是食物色泽气味不佳或烹饪不当、或不当时令的水果都不宜食用。每餐都要吃一些菜,但不宜过量。



1、讲究饮食之道
 

饮食要精心制作,不能食用变味发臭的食物、腐敗臭烂的鱼肉,凡是食物色泽气味不佳或烹饪不当、或不当时令的水果都不宜食用。每餐都要吃一些菜,但不宜过量。
 

2、陶冶情操,修身养性
 

现代医学研究表明,消极的情绪如愤怒、怨恨、焦虑、忧郁、恐惧、痛苦等,持续时间过长,容易导致神经系统功能失调,最终导致某些脏器发生病理改变。“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”七情失调,是很多疾病的根源,如果能调理适当,即“修身养性”,可以使身体健康,从而长寿。
 

3、乐观开朗,豁达大度
 

用平常心看待世界,自然远离纷争,减少了许多烦恼和忧虑。性情宽厚,容易适应变化。生活永远处于变化之中,开朗豁达的性情较固执暴躁、愤世嫉俗的性情更能够适应社会,这样的人很少有低落情绪,即使有,也能很快调整成为知足的心态。
 

4、起居有节,遵循规律
 

要严格遵循工作生活规律,避免混乱,不白天睡懒觉,晚上熬夜;吃饭时尽量不说话,睡觉时也要避免因说话影响睡眠质量。
 

5、心存仁善,慈悲为怀
 

富有爱心的人较多关心别人的利益,他们心中的天平始终不会过于倾向自我,这样,心理的不平衡感会大大少于过于注重自我的人,因而难得生气和抱怨。另外,他们乐于助人,在付出的同时,他们获得了快乐,这常常使他们的心境处于一种愉悦之中。
 

6、兴趣广泛,爱好多多
 

德育、智育、体育、美育等方面要全面发展,多参加各种各样的有益身心的娱乐活动,培养兴趣;多外出郊游颐养身心。

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