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减轻老年人关节疼痛及炎症的秘诀

时间:2015-07-25 10:07    点击:
老年人所经受的最大病痛之一就是关节疼痛及关节炎。人们很容易相信对于这个我们无计可施,惟一能做的只是吃止痛药,而它们往往会使病情恶化,其实这种观点完全靠不住。



    老年人所经受的最大病痛之一就是关节疼痛及关节炎。人们很容易相信对于这个我们无计可施,惟一能做的只是吃止痛药,而它们往往会使病情恶化,其实这种观点完全靠不住。
 

    减轻疼痛及炎症的一些秘诀:
 

    1、发现并避免接触引起过敏症的物质。
 

    2、补充必需脂肪酸(例如,每天300毫克亚麻酸(GLA)和鱼油)。
 

    3、补充烟酸(每日最多500毫克)和泛酸(每日500毫克)。
 

    4、补充抗氧化剂,包括姜黄素,它是一种姜黄根以及芥菜里含有的天然消炎物质。
 

    5、补充或添加乳香油,它是另外一种没有副作用的天然消炎药。
 

    6、良好全面的最佳营养学方案。
 

    有的时候疼痛是来自肌肉而不是关节,这种情况并不是关节炎,它可能源于下面两种情况之一。一种情况是纤维肌痛,它表现为一些肌肉部位上的柔弱的突起。现在人们认为它的根源是肌肉细胞能量循环中出现的问题,而并非发炎。这样,虽然止痛片也许能减轻一些疼痛,消炎药并不能起到根本性的作用。一种特殊形式的镁——苹果酸镁——在饮食以及增补剂的共同作用下,能够有效地减轻纤维肌痛带来的痛苦。而压力会耗尽体内的镁,因此会让情况变得更糟。
 

    多肌痛(polymyalgia)的症状表现为清晨时身体僵硬,通常是在肩膀和臀部。这种病症在体内的解毒系统超负荷工作时更容易发生。这就意味着人的肝脏、肾脏、大脑以及所有细胞(包括肌肉细胞)都无法处理人体在消化和日常生活中产生的垃圾。于是,身体内的不同系统都可能会受到影响。有些人长期感到疲惫,另外一些人则会出现身体疼痛的症状,就像在多肌痛中的情形一样。还有一些人则发现他们的神经系统受到了影响。可能出现的症状有:未老先衰、多发性硬化、或是由免疫系统失调引起的感染、过敏、炎症及自体免疫性疾病,如风湿性关节炎等。因为多肌痛是体内的一种炎症,所以一般来讲,抗氧化剂和肝脏解毒会对它起作用。传统上通常采用脱氢皮质醇进行药物治疗。

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