-香港狮傲康国际集团-
当前位置: 主页 > 新闻中心 > 媒体报道 >

谨防秋季秋燥引起的上火症状

时间:2013-10-20 22:10    点击:
秋季不少人出现了上火、咽喉肿痛、咳嗽、嘴唇干裂等症状,以为秋季气候干燥多补充水分就可以了,其实这是秋燥所引起的。秋燥导致的症状虽然没有那么严重,但是会降低人体的免疫力,引起其他疾病或者旧病复发,因此预防秋燥是秋季养生保健的关键之一,只靠补

      秋季不少人出现了上火、咽喉肿痛、咳嗽、嘴唇干裂等症状,以为秋季气候干燥多补充水分就可以了,其实这是秋燥所引起的。秋燥导致的症状虽然没有那么严重,但是会降低人体的免疫力,引起其他疾病或者旧病复发,因此预防秋燥是秋季养生保健的关键之一,只靠补充水分还不够,还要多注意饮食、身体以及心理的调理。
 

一、饮食调理。
      秋季饮食上应多食用具有润肺功能的食物,如蜂蜜、百合、豆浆、萝卜等,也可在平时补充一些如梨、香蕉、枇杷、荸荠等具有润燥功效的水果。在肉食上不要食用太多的性温热的食物,如狗肉、羊肉等,这些会引发秋燥或加重秋燥的症状;而食用一些性寒的肉类可以滋阴养胃、大补虚劳,如鸭肉可以起到利小便、除疮疖、清热解毒的功效,食用一些偏凉性的肉食如蛙肉、蟹肉、黑鱼、甲鱼等对健康也十分有益。
 

二、身体锻炼。
      锻炼身体是秋季保健必不可少的项目,可以增强人体的免疫力及体内各脏器的功能。秋季的昼夜温差大,适当的锻炼使得身体的体温调节系统保持紧张的状态,对环境及气温的变化能够快速的适应,能够预防因为温差而导致的身体不适。运动项目可选择散步、慢跑、做操等平缓轻松的运动,不仅可以锻炼身体,还可以舒缓心情,消除秋季心情烦躁。
 

三、心理调整。
      很多人尤其是老年人在秋季容易产生一些忧郁、悲伤的情绪,而长期的忧郁在秋季最易伤及肺气。因而秋季应多做一些室外活动,到外面散散步,呼吸新鲜空气,这样有助于保持心情的平稳、舒畅,使得肺气不会受到秋季燥邪的侵袭,让身体远离秋燥困扰。(编辑:SAK-足浴盆

 

狮傲康官方微信公共平台

扫描微信二维码,关注狮傲康每日养生!

------分隔线----------------------------
  • 足浴器
  • 足浴盆
  • 足浴粉
人力资源 | 网站地图
收缩
  • 电话咨询

  • 15603823888